BCM BasisKost

Energiedefizit

Eine Portion BCM BasisKost enthält nur 200 kcal. Macht bei zwei BCM BasisKost-Mahlzeiten pro Tag 400 kcal. Für die Mahlzeit, die Sie selbst zusammen stellen verbleiben damit 600 bis 800 kcal. Ihr Grundumsatz ist um einiges höher (ein typischer Grundumsatz für Frauen liegt bei ca. 1800 kcal), d.h. Sie sparen Tag für Tag Kalorien ein. Wer weniger zuführt, als er verbraucht, nimmt ab. Definitiv.
Die Höhe der Gewichtsabnahme hängt vom individuellen Grundumsatz und der Bewegungsaktivität ab.

Nährstoffdichte

Die Nährstoffdichte (Nährstoffe pro Energieeinheit) ist hoch, denn obwohl eine Portion BCM BasisKost nur 200 kcal enthält, sind Sie mit allen lebensnotwendigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen ausreichend versorgt.

Sättigung

Trotz des geringen Energiehalts sättigen die BCM BasisKost Produkte lange.

Fettverbrennung

Seit über 20 Jahren kontrollieren wir die Körperzusammensetzung der BCM TeilnehmerInnen und können belegen, dass vorwiegend Körperfett (0,5 - 1 kg /pro Woche) reduziert wird - die Muskulatur hingegen weitgehend erhalten bleibt. Dieser Effekt ist auf die gute Nährstoffversorgung der Muskulatur zurückzuführen.

Sicherheit

BCM BasisKost-Produkte sind von höchster Qualität und werden in Deutschland unter zertifizierten Bedingungen produziert. Es werden nur hochwertige, GVO*-freie Rohstoffe und Zutaten verwendet. Unabhängige Prüflabors führen regelmäßige Qualitätskontrollen durch.

Drei-Mahlzeiten-Prinzip

Ob während des BCM Programms oder im Anschluss daran: Essen Sie möglichst regelmäßig drei Mal pro Tag und verzichten Sie auf Zwischenmahlzeiten! Zwischenmahlzeiten sind:

• häufig mit einer erhöhten Kalorienaufnahme verbunden
• die Ursache für eine Gewichtszunahme
• die Hauptursache dafür, dass die Gewichtsabnahme nicht gehalten wird

Erfahrungsgemäß ist es für die meisten Menschen leichter, die Kühlschranktür für ein paar Stunden geschlossen zu halten, als oft mit dem Essen zu beginnen und sich in Bezug auf die Menge jedes Mal zu kontrollieren.