Mit BCM in Form
Ausschlaggebend für das neue 16-Wochen-Programm waren die Ergebnisse der Lean-Habits-Study. Dort wurde ermittelt, welche Gewohnheiten Menschen entwickelt haben, die erfolgreich ihr Gewicht halten können. Nun sind die Erkenntnisse in "Mit BCM in Form" geflossen und stehen Ihnen in allen Beratungsstellen, die das neue Programm anbieten, zur Verfügung.
Was passiert bei "Mit BCM in Form"?
Die BCM Beraterinnen und Berater vermitteln anschaulich und praxisnah jene Grundlagen, mit deren Hilfe Sie langfristig Ihr Gewicht reduzieren und anschließend stabilisieren können. Dazu gehören Übungen in den Beratungsstunden, die das Gelernte festigen und vertiefen und spezielle Trainingsaufgaben für zu Hause, die helfen, das erworbene Wissen in die alltägliche Praxis umzusetzen.
Als "Mit BCM in Form" Teilnehmer erhalten Sie außerdem einen Ordner mit allem Wichtigen zu den 16 Themen, die sich gliedern in:
- 2 Themen zu den Grundlagen des BCM Programms
- 5 Themen aus dem Bereich der Ernährung
- 2 Themen rund um Bewegung und Sport
- 7 Themen zum eigenen Ernährungsverhalten
Das komplette "Mit BCM in Form"-Programm können wir hier nicht darstellen. Wir möchten Ihnen aber zumindest einige der Inhalte kurz vorstellen. Wer alle 16 Themen durchläuft, hat am Ende nicht nur erfolgreich abgenommen, sondern ist auch fit und geschult für ein dauerhaft "schlankes" Leben.
Das Thema: Süßigkeiten und Knabbereien - Was tun, wenn die Verführung lockt?
Die gute Nachricht gleich vorweg: Auch während des BCM Programms sind Süßigkeiten und Knabbereien in Maßen erlaubt. In der BCM Beratung werden Sie sich kritisch mit allerlei Süßigkeiten und Snacks auseinandersetzen. Dabei werden Sie diese Lebensmittel nicht nur hinsichtlich ihres Zucker-, Fett- und Kaloriengehaltes bewerten (und sich vermutlich wundern, was da alles enthalten und versteckt ist), sondern auch lernen, wie Sie ganz persönlich mit der Lust auf Süßes umgehen können, was es für Alternativen gibt, und wie Sie sich geschickt der Versuchung entziehen.
Das Thema: Umgang mit "Rückfällen" - Und wenn ich doch wieder schwach werde?
Wir wissen alle, das kann passieren. Deshalb ist es eine der wichtigsten Aufgaben der BCM Beratung, Ihnen Techniken an die Hand zu geben, mit deren Hilfe Sie einem Rückfall souverän begegnen. Denn nicht der Rückfall ist das Problem, sondern Ihre Reaktion darauf. Wer bei einem Rückfall allein und ohne Unterstützung ist, fällt oft wieder in alte und ungesunde Verhaltensweisen zurück. Wer dagegen immer wieder motiviert wird, neu erlernte Ess- und Bewegungsgewohnheiten beizubehalten, kann sich auch von kleineren Rückfällen nicht irritieren lassen - oder wird sie gar nicht erst erleben.
Die BCM Produkte kommen bei "Mit BCM in Form" wie gewohnt zum Einsatz und die BIA-Messung dokumentiert Ihren Abnahmerfolg.
